これがレーシックという注目の視力回復術

これがレーシックという注目の視力回復術

最新のレーシック手術に関するお役立ち情報を公開しています。
当サイト【これがレーシックという注目の視力回復術】のサイドメニューにまずはご注目ください。全国に数多くのレーシックが可能なクリニックがありますが、どこのクリニックを利用しても良いというワケでは決してありません。
最も大切なのは価格でも立地条件でもなく、何よりも実績経験の豊富なドクターに手術をしてもらうということなのです。これまでのレーシック手術の歴史の中で余計に視力が悪化してしまったり失明をしてしまうという事例は国内ではありません。
しかし目にメスを入れるので絶対にリスクは無いというワケではありませんので、レーシックのリスクは理解をしておきましょう。

 

「本当にレーシックをすることで視力回復を実現できるの?」と疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
実際にレーシックに関する情報サイトを確認してみますと、ほとんどの人がその喜びを感じているという事実があります。

 




言語聴覚士 学校の優良サイト
URL:http://www.tama-riha.ac.jp/course/index3.html
言語聴覚士 学校の特集サイト



これがレーシックという注目の視力回復術ブログ:2015/04/26
みなさまは、
「地中海式シェイプアップ」ってご存知ですか?

地中海式シェイプアップは、
南イタリアやギリシャの伝統的な食事法のことで、
シェイプアップのための食事制限というのではなく、
健康に良い食事法です。

地中海式シェイプアップでは、
食物繊維の多い野菜はとくにたっぷりとるように心がけ、
パスタ(ご飯、食パンでも可)、
芋類、豆類、野菜は毎日食べます。

油はオリーブオイルを使用し、
皮下脂肪になりやすいバターやマーガリンを控えます。

魚介類を習慣的に摂り、
お肉も脂肪の多いものではなく、
赤身の肉を使用して、一ヶ月に数回と決めるといいですよ。

カルシウムが多いチーズやヨーグルトは
毎日少しずつ摂取しましょう。
カルシウムは筋肉や神経の働きを正常に保ちます。

塩分は一日5g以下が目標なんですが、
地中海料理はオリーブ油やハーブ、香味野菜、ワインビネガーで調味するため、
塩味がそれほど要らないので、5gでもおいしくいただけます。

果物はフルーツをメインにします。
砂糖やバター、生クリームの多い甘いものは
7日間に数回に減らすといいですよ。

お酒の飲みすぎは肥満の原因になりますが、
赤ワインは老化を予防する抗酸化作用や血液サラサラ効果があります。
少量のワインを楽しみましょう。

やはり、エネルギーを消費するトレーニングも大切です。
これらのご飯に合わせて、適度なトレーニングも実施しましょう。

伝統食に基づく無理のないシェイプアップなので、
誰でも始めることができると思います。

おいしいご飯を食べて、よくトレーニングをして
健康的にきれいに痩せましょう!


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